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セルライト除去の方法!自宅で足ケアする期間はどれくらい?

      2015/12/21

そもそもセルライトとはなんでしょう?

太って脂肪がついてくると、
細胞も脂肪細胞になります。

細胞が太ると、膨れてきて肥大化してきます。

細胞が肥大化すると、
その周りの血管やリンパ管を圧迫し、
血液やリンパ液の流れを悪くします。

体の老廃物も排出できないので、
体内に蓄積され、
その結果あの嫌なボコボコになるわけです。

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1.セルライト除去の方法!自宅で出来る

脂肪細胞を増やさない為には、
簡単に言うと肥満にならなければいいのです。

ダイエットをして太ももが
細くなるとセルライトが消えた人や、
薄くなった人もいます。

ただ、中にはダイエットをしても
太ももだけ細くならない人もいます。

そのような方は、
マッサージやストレッチをして
効果的にセルライトを除去していきます。

マッサージの他には、
脂肪を減らすためのカロリーコントール、
そして体を冷やさないようにする生活習慣の改善です。

体が冷えていると
セルライトはできやすくなります。

つまり、脂肪を燃焼させるために
食事制限や運動をして、摂取カロリーを減らす、
または消費カロリーを増やすことが
重要になってきます。

運動と言っても激しいものではなく、
最初は軽い散歩、車を使わないで徒歩で
買い物へ行くなど、運動はぜひ取り入れましょう。

2.足のセルライト除去方法

太もものボコボコしたセルライトは
本当に嫌なものです。

ダイエット中、
太ももは気になる部位ですが、
セルライトは特に気になってしまいます。

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セルライトは遠くからでも
目立ってしまうので、
脚を出すファッションをしたいなら、
まずセルライトを除去してからです。

それでは太もものリンパマッサージで
足を細くしていきましょう。

マッサージは効果を上げるため、
お風呂上りに行うと良いです。

心臓から一番遠い部分から
マッサージしていきます。

最初は足裏を親指で丹念にほぐしていき、
次に足首からふくらはぎをもみます。

次に足首からそけい部まで
そりあげていきます。

セルライトが気になる部分は
潰す感じのイメージでマッサージします。

片足10分で毎日コツコツしていきましょう。



3.セルライトを除去する期間はどれくらい?

自宅で自分で太股のセルライトを
除去するためには、継続的に
マッサージをしていくしか方法はありません。

一生懸命リンパマッサージをしても、
すぐに除去することは難しいものです。

最初のうちは痛い
と感じることもありますが、
段々その痛みも薄れていきます。

痛い分だけセルライトが
あるという証拠です。

マッサージだけでも
セルライトを除去できた、
という方もたくさんいますので、
諦めずチャレンジしてみて下さい。

毎日コツコツとリンパマッサージをする。

これがポイントです。

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 - ダイエット, 美容・ダイエット

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